Fitness ist körperliches und geistiges Wohlbefinden im allgemeinen Sinne. Wer seine Fitness durch Kraft- und Ausdauertraining trainiert, sich gesund ernährt und sich zugleich von negativem Stress fernhält, hält Alltagsbelastungen, beruflichen Belastungen und sonstigen Anforderungen des Lebens zumeist besser stand, ist gesünder und hat eine höhere Lebenserwartung.

Wichtig ist, sich im Fitness-Bereich nicht unter Druck zu setzen. Wer zu viel und in bezug auf seine individuelle psychische und körperliche Situation falsch trainiert, sich leistungs- und/oder aussehensbezogen mit anderen vergleicht und krampfhaft ideologische Positionen durchfechtet, produziert möglicherweise durch eine überzogene Erwartungshaltung Druck und negativen Stress, den es durch Fitnesstraining gerade zu vermeiden gilt.

Leitsatz: Höre auf Deinen Körper und auf Deine innere Stimme. Mache nur, was Dir wirklich guttut.

Literatur:
– Internet-Lexikon DocCheck Flexikon
– Wikipedia

 


QUELLENNACHWEIS:

Text: Fitness.
Autor: Dr. Ilona Hündgen, Hypnosis Center München, Integratives Hypnose-Therapiezentrum

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