Meditation ist ein sehr wirksamer Weg, uns wieder mit dem inneren Selbst zu verbinden. Auf diese Art finden wir Frieden und Freude im Leben.

Meditation schafft innere Ruhe und einen Zugang zu unseren Fähigkeiten und unserem inneren Ausdruck. Dadurch können wir ein ausgeglicheneres Leben führen, eine positive Einstellung bewahren und den Herausforderungen des Lebens besser begegnen. Menschen die in einem hektischen Berufsalltag stehen, erfahren Meditation als effektives Mittel zur Stressbewältigung und zum Ausgleich.

Durch regelmäßige Meditationspraxis wird eine Harmonisierung von Körper, Geist, Verstand (Intellekt) und Gefühl erreicht.

Meditation hilft, kreative Energien zu kanalisieren, die dann für unsere persönliche Entwicklung und zum Wohle der Gesellschaft genutzt werden können.

Wissenschaftliche Forschungen beweisen die gute Wirkung von Entspannung in den folgenden Punkten:

  • Verbesserung von geistiger Klarheit und innerem Frieden
  • Verringerung von Stress und Ängsten
  • Erhöhung des Energieniveaus
  • Verringerung von Ärger und Frustration
  • Zunahme von Geduld und Lernfähigkeit
  • Zunahme von Produktivität und Leistung
  • Verbesserung der Geist-Körper-Koordination
  • Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens
  • Abnahme des Bluthochdrucks
  • Verbesserung der Blutwerte & des Blutkreislaufs.

Meditation kann die die Gehirnaktivitäten verbessern. Wissenschaftler der Universität von Wisconsin (USA) fanden heraus, dass buddhistische Mönche, die ihren Geist auf die Erzeugung von mehr Gamma-Gehirnwellen schulten, dadurch den Zustand von Glück, von erhöhter geistiger Wachheit und von koordinierendem Denken erlangten.

Man muss aber kein Mönch sein, um die wohltuenden Früchte von Meditation zu ernten. Menschen aller Lebensformen können ihre Gehirnaktivitäten durch kurze Perioden täglicher Meditation verbessern.

Wenn Sie noch keine Idee haben, wie Sie meditieren möchten, dann beginnen Sie am besten mit Entspannungstechniken und/oder geführten Meditationen, oder besuchen Sie Meditationskurse.

Indem du die sehr verbreitete falsche Vorstellung – dass nämlich die Probleme in den äußeren Umständen des Lebens liegen – veränderst, kannst du deine Probleme ein für alle mal beseitigen. Verstehe doch, dass sich die Schwierigkeiten in deinem eigenen Verstand befinden. Wird dir dies einmal bewußt, dann kannst du damit beginnen, deine inneren Schwächen zu klären und auszuräumen. Meditation ist die gebräuchliche Methode, um das zu erreichen. Nur die durch Meditation gewonnene innere Stille, Ruhe und Entspannung wird dir helfen.”

Amma

Literatur:
– Internet-Lexikon DocCheck Flexikon
– Wikipedia

 


QUELLENNACHWEIS:

Text: Meditation.
Autor: Dr. Ilona Hündgen, Hypnosis Center München, Integratives Hypnose-Therapiezentrum

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