Muskelrelaxation nach Jacobson ist ein Entspannungverfahren (s. Entspannungstraining).

Entspannungstechniken reduzieren geistige und körperliche Anspannung und fördern das allgemeine Wohlbefinden.

Regelmäßige Entspannung kann dazu beitragen, dass in der Hypnotherapie schnell tiefere Trancezustände erreicht werden, die therapeutisch nutzbar gemacht werden können.

Literatur:
– Internet-Lexikon DocCheck Flexikon
Wikipedia: Progressive Muskelentspannung
YouTube-Videos zur progressiven Muskelrelaxation

 


QUELLENNACHWEIS:

Text: Muskelrelaxation nach Jacobson
Autor: Dr. Ilona Hündgen, Hypnosis Center München, Integratives Hypnose-Therapiezentrum

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Über den Autor:

Heilpraktikerin für Psychotherapie
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