Autogenes Training

Autogenes Training (s. Wikipedia) ist eine Form von Entspannungstraining (s. Entspannungstechniken). Autogenes Training kann dazu beitragen, das vegetative Nervensystem zu entspannen (s. vegetatives Nervensystem), Körper und Geist zu harmonisieren und sich des Körpers besser bewusst zu werden. Deshalb wird auch regelmäßig in der Meditation eingesetzt. Das Autogene Training ist aus der Hypnotherapie entstanden. Es verwendet