Ein einfaches Leben ist ein probates Mittel, um Leistungsdruck und Überforderung gegenzusteuern und sich kreativ dem zu widmen, was einem wirklich wichtig ist.

Einfach zu leben ist in unserer leistungsorientierten, medienüberfluteten Gesellschaft ein nicht leicht zu erreichendes Ziel. Die ablenkenden Faktoren sind so zahlreich, dass es manchmal schwerfällt, überhaupt noch eigenen Zielen nachzugehen und selbstbestimmt zu leben.

Um wieviel leichter ist es doch, die vom Handel vorgegebenen Produkte (Fernsehsendungen, moderne Medien, fertige Spiele, Fertigessen etc.) zu konsumieren und sich darüber hinaus keine Gedanken zu machen? Wo aber bleibt da die eigene Kreativität?

Die Ureinwohner aller Kontinente hatten es damals leichter als wir: es gab keine moderne Zivilisation, keine Leistungsgesellschaft, keinen Bildungsweg, kein Geld, keine Medien, keine teuren Statussymbole, keine Zivilisationskrankheiten. Die Anforderungen an den Einzelnen waren einfach und übersichtlich. Sie beschränkten sich im wesentlichen auf das eigene Heim, auf Kochen, Jagen, Kinderaufzucht, Feiern, Naturmedizin etc.

Viele Mönche leben weltweit in Armut, um sich ganz ihren spirituellen Zielen widmen zu können.

Wie aber lässt sich das Leben in unserer komplexten Kultur für jeden von uns mit einfachstenen Mitteln vereinfachen?

1. Ballast im eigenen Heim reduzieren

Um den Weg für Eigenes frei zu machen, ist es ratsam, sich zunächst von sämtlichem überflüssigem äußerem Belast im eigenen Heim zu befreien. Hierzu gehört:

  • Zu Hause die gesamte Wohnung bzw. das gesamte Haus ordentlich ausmisten
  • Alle überflüssigen Gegenstände wegwerfen
  • Nichts horten, was nicht wirklich regelmäßig gebraucht wird
  • Alle beschädigten und nicht mehr gut erhaltenen Gegenstände wegwerfen
  • Alle Dinge wegwerfen, die sich nicht gut anfühlen, an unglückliche Ereignisse erinnern und Kräfte rauben
  • Alles wegwerfen, was hinderlich ist, ablenkt, im Weg steht
  • Jeden Gegenstand wegwerfen, der keine Freude bereitet
  • Jeden Gegenstand wegwerfen, der keine Funktion oder ideellen Wert hat
  • Hinreichend Stauräume schaffen, in die alle verbleibenden Dinge ordentlich eingeräumt werden
  • Nichts uneingeräumt in der Wohnung liegenlassen.

Das Äußere spiegelt das Innere. Ein angenehmer, reduzierter Wohnraum lässt Platz für Neues und zeigt an, dass auch die eigene Psyche aufgeräumt und offen für Neues ist.

2. Das eigene Heim schön herrichten

Nach dem Entrümpeln und Aussortieren ist es Zeit, das Heim schön herzurichten.

Frische Teppiche, Tapeten und Anstriche, ein einheitliches Design, natürliche Materialien und eine ansprechende, natürliche Dekoration machen Ihr Heim zu einem Erholungsort und jeden Aufenthalt zu einem Erlebnis:

  • Nur schöne Dinge im Haus belassen
  • Alle beschädigten Gegenstände ansprechend restaurieren
  • Alle einzelnen Gegenstände und die gesamte Wohnung schön herrichten
  • Grundreinigung machen, die gesamte Wohnung gründlich putzen.

Das eigene Heim spiegelt das eigene Innere wider. Halten Sie beides in Ehren. Der Körper und das eigene Heim sind die Tempel des Menschen.

3. Kraft- und Meditationsecke einrichten

Es empfiehlt sich, einen Raum oder die Ecke eines Raumes so einzurichten, dass man sich dort erholen und stärken kann.

Sie können dort alle Gegenstände unterbringen, die Ihnen Kraft und Ruhe geben, z.B. Bilder, Steine, Symbolgegenstände, Musikinstrumente, Kerzen, Räucherstäbchen, Therapiegegenstände.

Sie könnten dort meditieren, entspannen, regenerieren, Kraft tanken, zu sich selbst finden.

4. Überflüssiges Körpergewicht reduzieren

Hohes Körpergewicht kann z.B. auf Unzufriedenheit, Traumatisierung und Überforderung hinweisen. Manchmal ist der überflüssige Bauchspeck angegesserer Frust.

Wenn erst einmal das eigene Heim ausgemistet und schön eingerichtet ist, fällt es um so leichter, an sich selbst zu arbeiten und bei Bedarf das Körpergewicht zu reduzieren. Mit dem Herrichten des eigenen Heimes ist der Anfang bereits gemacht!

Ein reduziertes Körpergewicht kann Müdigkeit und Trägheit beheben, beleben und innere Frische schenken. Auch durch Gewichtsreduktion lässt sich überflüssiger Ballast abwerfen!

Hypnose ist ein gut geeignetes Mittel zur Gewichtsreduktion.

5. Gedankenhygiene betreiben

Negative und überflüssige Gedanken können die Psyche belasten und auf Dauer sogar zu körperlichen und psychischen Krankheiten führen.

Hier hilft es, das eigene Denken zu beobachten und wiederkehrende lästige Gedanken zusammen mit den dazugehörenden belastenden Situationen aufzuschreiben.

Vergraben Sie die beschriebenen Zettel in einem kleinen Ritual in der Erde, werfen Sie sie in einen Fluss oder verbrennen Sie sie.

Ein regelmäßiger Aufenthalt in der Natur, Unternehmungen mit der Familie und mit Freunden, eigene Ziele und sinnvolle eigene Projekte erfrischen die Gedanken, beleben und befreien von altem, nicht mehr produktivem Gedankenballast.

Tun Sie, was Ihnen guttut!

6. Psychosoziale Konflikte und Traumatisierungen durch Therapie bearbeiten

Psychosoziale Konflikte und Traumatisierungen belasten sehr. Sie können die Lebenskräfte bis hin zur völligen Erschöpfung rauben und die Betroffenen in ihrem Leben stark ausbremsen.

Psychotherapie kann die entscheidende Unterstützung liefern, die eine positive Wende im Leben bewirkt.

Mit Psychotherapie lässt sich viel Ballast abwerfen. Lassen Sie sich helfen!

7. Soziale Belastungen abbauen

Familie und Freunde können sehr belasten. Überprüfen Sie, welche Personen Sie unterstützen und Ihnen guttun und welche Ihnen demgegenüber Kräfte rauben.

8. Naturbelassen leben

Ein naturbelassenes Leben bringt den Menschen mit den Energien der Natur in Kontakt und schont zugleich die Umwelt.

Zu einem naturbelassenen Leben können unter anderem gehören:

  • Regelmäßiger Aufenthalt in der Natur
  • Einfache, naturbelassene Ernährung
  • Regelmäßige Bewegung, Fitness, Wellness
  • Reduktion von elektronischer Kommunikation auf das Nötigste
  • Verwendung natürlicher Materialien im Haus
  • Regelmäßige Entspannung.

 

Wer unwichtige Dinge im Leben weglässt und einfach und naturbezogen lebt, hat es leichter, Prioritäten zu setzen, selbstbestimmt und gesund zu leben und sich selbst zu finden.

 


QUELLENNACHWEIS:

Text: Mit Einfachheit und Ordnung Freiräume für Kreativität schaffen.
Autor: Dr. Ilona Hündgen, Hypnosis Center München, Integratives Hypnose-Therapiezentrum

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